Boravak u kriosauni dovodi do sagorevanja oko 800kcal po tretmanu.

Iznenadna izloženost ekstremnoj hladnoći zavara mozak da pomisli da je telo u opasnosti od smrzavanja pa se zato prebacuje u režim očuvanja pokušavajući da izgradi i stabilizuje temperaturu jezgra, kako bi vitalni organi bili zaštićeni od oštećenja. Dok telo radi na povećanju unutrašnje temperature i ponovnom zagrevanju kroz drhtavicu i druge unutrašnje procese, ono troši poprilične količine kalorija.

Boravak u kriosauni ubrzava metabolizam, poboljšava osetljivost na insulin, samim tim pomaže u kontroli šećera.

Velika hladnoća izaziva aktivaciju dobrih smeđih masti u našem organizmu. Ova mast bogata je gvožđem, sagoreva energiju i proizvodi toplotu, odlična je u borbi protiv gojaznosti i dijabetesa. Kod beba je količina smeđih masti dosta velika, ali se ona smanjuje kako rastemo i starimo (nakon 60. godine ih gotovo više nemamo). Još uvek se traži najbolji lek koji bi pospešio aktiviranje smeđih masti, ali jedino sigurno je da kriosauna aktivira ove masti prirodnim putem.

Salo koje vidimo na stomaku koje je posledica nezdrave ishrane je bele boje i ono sakuplja energiju (kalorije), dok dobre smeđe masti troše kalorije. Drugim rečima, smeđe masti su sastojak koji ubrzava metabolizam i pomaže kod rešavanja viška belog sala.